Walka z wolnymi rodnikami

4 Views
Walka z wolnymi rodnikami
1 vote, 7.00 avg. rating (73% score)

Aby potrafić zadbać o swój organizm zmuszeni jesteśmy do posiadania odpowiedniej do tego wiedzy. Im więcej wiemy o swoim organizmie tym lepiej i sprawniej będziemy mogli go chronić. Przez ochronę należy rozumieć podnoszenie odporności, odpowiednie nawadnianie oraz uzupełnianie składników odżywczych w taki sposób by nie doprowadzić do niedoborów minerałów i witamin. Ochronę przed wolnymi rodnikami zapewniają antyoksydanty. Tu rodzą się dwa pytania. Co to są wolne rodniki oraz co to są antyoksydanty? Wolne rodniki pełnią w naszym organizmie dwie podstawowe funkcje. Pierwszą jest ochrona przed bakteriami i wirusami. To funkcja jak najbardziej pozytywna. Dlatego obecność wolnych rodników jako samoistnych cząsteczek jest w organizmie niezbędna. Druga funkcja jest negatywna. Wolne rodniki są szkodliwe, ponieważ doprowadzają do uszkodzenia błon komórek, czego efektem jest ich obumieranie. Atakują białka i tłuszcze.

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że sam broni się przed szkodliwym i wyniszczającym działaniem wolnych rodników. Antyoksydanty są to enzymy przeznaczone do walki i niwelowania szkód wyrządzonych przez wolne rodniki. Dzięki właściwościom antyoksydantów organizm jest w stanie utrzymać w dobrej kondycji strukturę komórek oraz całych organów. Do antyoksydantów zalicza się: witaminę C i E, luteinę, luteolinę, rutynę i wiele innych. Aby jednak pomóc swojemu zdrowiu warto uzupełniać poziom ochronnych enzymów zawartych w wielu roślinach. Warto zatem sięgać po owoce (owoc dzikiej róży, czarnej porzeczki, grejpfrut, pomarańcza, cytryna, melon, winogrono ), warzywa (szpinak, sałata, brokuły, marchew, dynia), formę świeżą lub przetworzoną wielu ziół i roślin ( przyprawy, świeże zioła, oleje nie poddawane rafinacji, nasiona, pestki).

Inne wpisy tematyczne o zdrowiu:

About the author

Related Articles

Ankieta:

Czy powinnyśmy częśto odwiedzać stomatologa dziecięcego w swoim mieście?

View Results

Loading ... Loading ...
Kontakt do nas:
Emailkrzysiek35[malpa]wp.pl
Tel(036) 837 93 08
Fax(036) 837 93 09
MiastoZielona Góra
Starsze komentarze:
Medycyna:
Kategorie